Sebaiknya Tak Langsung Tidur Setelah Sahur

Tak sedikit orang yang memilih tidur setelah
sahur biar tak mengantuk saat
beraktivitas pagi harinya. Hati-hati,
tidur usai sahur tidaklah baik
untuk kesehatan. Namun, ada cara
sehat bila ingin tidur habis sahur. Tidur setelah makan tidaklah sehat
menurut ilmu kedokteran. Hal ini
karena sistem pencernaan masih
belum selesai mengerjakan
tugasnya, terutama lambung.

"Setelah makan, makanan akan
disimpan di dalam lambung. Nah,
ketika Anda langsung tidur, maka
makanan itu akan berbalik arah
lagi ke atas," Kondisi ini disebut
dengan refluks esofagus atau
esophageal reflux, yaitu
kembalinya makanan dari lambung
ke dalam esofagus (saluran yang
mengangkut makanan dari mulut ke perut). Bila kondisi ini terjadi, maka
makanan yang baru saja mencapai
lambung akan berbalik arah
menuju ke kerongkongan.

Selain
itu, tentu saja ada asam lambung
yang terbawa oleh makanan tersebut. Akibatnya, kerongkongan akan
terasa kering, panas, kadang
membuat orang merasa mual,
mulas dan ingin muntah karena ada
makanan yang berbalik arah. Hal
ini akan semakin parah bila orang tersebut sudah menderita penyakit maag atau tungkak lambung.

Dilansir dari MedicineNet.com,
makanan di perut sebagian dicerna
oleh asam lambung dan enzim.
Biasanya, sebagian kandungan
asam lambung disampaikan oleh
otot perut ke dalam usus kecil untuk pencernaan lebih lanjut. Namun, dalam kondisi refluks
esofagus, kandungan asam mundur
sampai ke kerongkongan, kadang-
kadang mencapai saluran
pernapasan, yang dapat
menyebabkan inflamasi (peradangan), kerusakan pada
kerongkongan, paru-paru dan
laring (kotak suara). Proses keseluruhan secara medis
disebut gastroesophageal reflux
disease (GERD). Sebesar 10 persen
dari penderita GERD
pengembangkan Barret esofagus
dan dapat meningkatkan risiko terkena kanker kerongkongan.

"Lambung kita kan kosong dalam
waktu 6 jam atau 4 jam untuk
makanan yang lebih ringan. Maka,
setidaknya beri waktu lambung
untuk mulai mencerna makanan,
setidaknya lebih dari 1 jam setelah makan,"

Tapi bila Anda merasa sangat
mengantuk,
direkomendasikan beberapa cara
sehat tidur usai sahur, yaitu:

1. Tidur 1-2 jam setelah makan

"Bila sahur jam 3-an, terus jangan
langsung tidur. Kan bisa menunggu
sampai adzan subuh, sekitar jam 5.
Setelah itu Anda baru bisa tidur,"

2. Tidur dengan bantal ditinggikan

Bila Anda tidur tanpa bantal, maka
dikhawatirkan ada gaya gravitasi
yang membuat makanan dari
lambung berbalik arah ke
kerongkongan.

3. Tidur setengah duduk (tidak
berbaring)

bila Anda sudah merasa
sangat mengantuk

4. Tidak makan makanan yang sulit
dicerna, seperti makanan berlemak.

Inilah Ponsel Pertama Untuk Bertelponan

Belasan tahun silam, jika Anda masih ingat,
tentu telepon seluler masih
menjadi barang mewah. Walau
begitu, tampilan dan performa
ponsel masih tergolong standar.
Bentuknya masih sederhana, seperti bentuk yang
menyerupai pisang. Fiturnya
pun bisa terbilang tidak
canggih, selain sms dan telepon,
paling canggih Anda hanya bisa
bermain game ular. Tapi teknologi memungkinkan
ponsel terus berkembang.
Tidak hanya segi bentuk yang
semakin mengecil, fitur di
ponsel pun semakin kaya. Grafis
di layar juga semakin tajam, sistem operasi yang beragam
pun semakin menawarkan
pilihan yang bisa Anda
manfaatkan.

Namun, menarik disimak proses
perkembangan ponsel. Salah
satu yang menarik untuk
disimak adalah, sejarah pertama
kali ponsel digunakan dan mulai
dijual. Karyawan Motorola, Martin
Cooper, adalah orang pertama
yang melakukan panggilan
telepon seluler pada 1973. Dari
jalanan di New York, Cooper
menelpon saingan terberatnya.

"Saya menelpon Joel Engel yang
merupakan saingan yang
bekerja di AT&T, yang saat itu
perusahaan terbesar di dunia.
Sedangkan kami hanya
perusahaan kecil di Chicago. Seperti kutu dengan gajah,"
ucap Cooper, seperti dikutip
dari BBC.

"Saya katakan, 'Joel, ini Marty.
Saya menelpon dari ponsel,
sungguhan, di genggaman saya,
ponsel yang portabel'," kenang
Cooper. "Saat itu ada hening di
akhir percakapan. Namun saya yakin dia geram saat itu,"
lanjutnya.

Telepon yang digunakan Martin
Cooper itu adalah sebuah
prototipe yang dikembangkan
Motorola, yaitu DynaTAC. Kelak,
DynaTAC menjadi ponsel
pertama yang dijual secara komersil. Diluncurkan tahun
1984, DynaTAC dijual seharga
US$3.995 (sekitar Rp35,5 juta),
atau jika dihitung inflasi, maka
sekarang akan berharga US
$9.000 (atau sekitar Rp81 juta).

Seperti apa spesifikasi
DynaTAC? Ponsel pertama yang dijual ini
memiliki dimensi tinggi 25
sentimeter dan lebar sekitar 10
sentimeter. Ini belum termasuk
antena karet sepanjang sekitar
10 sentimeter. Adapun beratnya sekitar 793 gram. Tentu saja saat itu ponsel hanya
berfungsi untuk menelpon.
Karena itu tidak ada layar
monitor, seperti ponsel
sekarang. Keypad-nya pun
masih sangat sederhana. Selain memuat angka, tanda bintang
(*) dan tanda pagar (#),
terdapat pula sejumlah keypad,
yaitu Rcl (Recall), Clr (Clear), Snd
(Send), Sto (Store), Fcn
(Function), End (End), Pwr (Power), Lock (Lock), dan Vol
(Volume). DynaTAC menggunakan baterai
yang bisa digunakan hingga
durasi bicara 60 menit. Namun,
dibutuhkan waktu 10 jam
untuk pengisian tenaga atau
charging.

DynaTAC pun sempat menjadi
ikon budaya pop, karena
muncul di sejumlah film.
Mungkin Anda masih ingat salah
satu adegan Wall Street saat
DynaTAC digunakan Gordon Geeko. Karakter Patrick
Bateman di film American
Pscycho juga terlihat
menggunakan ponsel ini.

Air Mengalir Di Planet Mars..?!!

Para ilmuwan NASA telah menemukan
bukti baru bahwa air mengalir di
Mars selama beberapa bulan yang
paling hangat di Planet Merah itu.
Menurut lembaga antariksa
Amerika Serikat itu temuan ini mencuatkan kemungkinan bahwa
mungkin ada kehidupan di sana.
NASA pertama kali menemukan
bukti mengenai keberadaan air di
Mars lebih dari satu dasawarsa lalu,
tapi petunjuk awal ialah
kebanyakan air tersebut beku dan
terpusat di kedua kutubnya. Citra yang dianalisis baru-baru ini
dari NASA Reconnissance Orbiter
yang telah mengelilingi planet
tersebut memperlihatkan kondisi
gelap yang mirip jari yang
membentang di beberapa lereng Mars selama musim semi sampai
musim panas, dan menghilang pada
musim dingin.

"Ini adalah bukti terbaik yang kami
miliki mengenai air cair yang muncul
hari ini di Mars," kata ahli geofisik
Philip Christensen di Arizona State
University, di satu panel NASA yang
mengumumkan temuan itu, sebagaimana dilaporkan Reuters,
Jumat (5/8).

Para ilmuwan NASA meyakini
bahwa jika mengalir, air cair ada di
Mars, air itu akan sangat asin. Itu
akan menjelaskan mengapa air
tersebut tak membeku di bawah
temperatur dingin di planet itu.

"Itu lebih mirip sirup, barangkali,
dalam caranya mengalir," kata
Alfred McEwen dari University of
Arizona, Kepala Penyelidik bagi
satelit NASA High Resolution Imagin
Science Experiment. "Air yang bersinar cerah dan
mengalir di Mars --jika memang
ada-- boleh jadi agak berbeda
dibandingkan dengan air jernih",
kata McEwen, pemimpin penulis
laporan mengenai bukti air mengalir di Mars yang diterbitkan jurnal
Science, edisi Kamis.

Lisa Pratt, ahli biokimia di Indiana
University yang menjadi bagian dari
panel NASA yang membahas hasil
tersebut, mengatakan temuan itu
penting.
"Itu adalah peluang pertama kali
untuk melihat lingkungan hidup di
Mars yang bisa memungkinkan
penyampaian proses biologi aktif,
jika ada kehidupan saat ini di Mars,"
kata Pratt.

Jenis Sepatu Dan Baik Buruk Bagi Kesehatan Kaki

Sepatu merupakan salah satu aksesoris
yang bisa memperindah
penampilan. Tapi sayangnya tidak
semua sepatu baik untuk
kesehatan kaki, beberapa sepatu
justru memiliki dampak buruk bagi kesehatan kaki.

Beberapa ahli percaya bahwa
mengenakan sepatu merupakan
hal yang tidak sehat karena bisa
mengubah cara jalan seseorang. Hal
ini karena kaki manusia lebih cocok
berjalan tanpa menggunakan alas kaki. Tapi karena manusia hidup di
masyarakat yang menggunakan
pakaian lengkap, maka berjalan
tanpa alas kaki akan terasa janggal. Untuk itu seseorang harus
membuat pilihan yang tepat dalam
memilih sepatu demi kenyamanan.
Berikut ini adalah sepatu yang
berdampak buruk bagi kesehatan
kaki, seperti dikutip dari Lifemojo, Kamis (4/8/2011) yaitu:
Sepatu Bertumit Tinggi (high heels)

Sepatu jenis ini menempatkan kaki
pada posisi plantarflexed (kaki
menunjuk ke bawah) yang
membuat berat tubuh bertumpu
pada bola kaki, sehingga
menyebabkan postur tubuh berubah serta tekanan pada lutut
dan pinggul. Sementara itu peningkatan
tekanan pada bola kaki bisa
memicu kondisi metatarsalgia,
yaitu nyeri akut pada bola kaki
yang bisa menjadi kronis. Serta
posisi adanya kontraksi dari achilles tendon pada pergelangan
kaki yang memicu Achilles
tendonitis.

Sandal Jepit

Sandal jepit mungkin alas kaki
yang paling nyaman. Tapi tanpa
disadari saat menggunakan sandal
jepit, jari kaki yang menjepit akan
menempatkan ketegangan pada
jaringan ikat sehingga memicu nyeri pada lengkungan kaki
(plantar fasciitis), radang achilles
tendon, peradangan pada jaringan
ikat antara tulang tumit dan jari
kaki. Para ahli menyarankan
penggunaan sandal jepit hanya
dalam waktu singkat dan bukan
untuk berjalan sehari-hari. Jika
ingin digunakan dalam jangka
waktu panjang, maka gunakan sandal yang memiliki tali di bagian
belakang yang membantu menjaga
kaki.

Sepatu Balet

Sepatu balet memang tidak
membuat tumit menjadi tinggi
atau memberikan tekanan lebih ke
jari-jari kaki. Tapi sepatu ini bisa
memberikan masalah sendiri bagi
kaki, karena umumnya ia memiliki bantalan dan dukungan yang
kurang. Kondisi ini meningkatkan
risiko plantar fasciitis, tendonitis
dan shin splints. Meski sepatu ini terbilang nyaman
tapi tidak harus dipakai setiap hari.
Usahakan pilih sepatu yang
memiliki sol dan dukungan yang
baik untuk tumit, jika memiliki
kaki datar maka pilih sepatu dengan dukungan lengkungan
yang baik.

Indonesia,Benua Atlantis yang Hilang dan Dulu Menjadi Pusat Peradaban Dunia

Atlantis berada di kawasan tropis pada zaman es Pleistosen, berlimpah sumber daya alam, seperti timah, tembaga, seng, perak, emas, berbagai macam buah-buahan, padi, rempah-rempah, gajah raksasa, hutan dengan berbagai jenis pohon, sungai, danau, dan saluran irigasi. —Plato (Filosof Terbesar Yunani) & Prof. Arysio Santos, Ph.D.

Pernahkah terbetik dalam pikiran Anda bahwa negeri yang Anda diami saat ini sangat mungkin dulunya sebuah kekaisaran dunia yang menjadi sumber segala peradaban besar: Atlantis? Surga yang disebut-sebut oleh berbagai Tradisi Suci dunia? Setelah melakukan penelitian selama 30 tahun dan menemukan bukti-bukti yang meyakinkan, Prof. Arysio Santos, Ph.D. memastikan kepada dunia bahwa situs Atlantis adalah Indonesia.

Ciri-ciri Atlantis yang dicatat Plato dalam dua dialognya berjudul Timaeus dan Critias, secara mengejutkan, sangat cocok dengan kondisi geografis Indonesia. Atlantis adalah negeri tropis berlimpah mineral dan kekayaan hayati. Namun kemudian, segala kemewahan itu lenyap, tersapu bencana mahabesar yang memisahkan Jawa dari Sumatra, menenggelamkan lebih dari separuh wilayah Nusantara. Gunung Berapi
Krakatau menjadi sumber bencana global tersebut (diperkirakan terjadi 11.600 tahun yang lalu). Ia meletus, menimbulkan rentetan gempa dan tsunami mahadahsyat, seratus kali lebih besar dari bencana Aceh 2004, yang pada puncaknya mengakhiri Zaman Es. Beberapa kitab suci menyebut bencana itu sebagai Banjir Semesta. Prof. Santos juga mengungkap fakta bahwa:

• Atlantis adalah tempat ilmu dan penemuan besar manusia muncul kali pertama (budaya bercocok tanam, bahasa, metalurgi, astronomi, seni, dll.).

• Peradaban-peradaban sesudahnya (Yunani, Mesir, Maya, Aztec, Inca, dll.) sesungguhnya dibangun oleh bangsa Indonesia, yang mengungsi dari bencana, dan mewariskan pengetahuannya ke negeri baru mereka; sehingga ada banyak persamaan budaya dan arsitektur di setiap peradaban (teori difusi budaya).
Dalam banyak hal, buku ini berhasil mengkonfirmasi kebenaran kitab suci dan mitologi, mengawinkan sains dan agama, dan pasti akan mengubah cara pandang Anda terhadap sejarah umat manusia.