Minuman Pengganti Soda Yang Lebih Sehat

Minuman soda bisa jadi merupakan minuman
yang paling digemari karena
menyegarkan. Sayangnya
minuman bersoda ini tidak baik
bagi kesehatan. Ketahui minuman
sehat yang menyegarkan dan jadi alternatif selain soda. Mengonsumsi soda atau minuman
berkarbonasi terlalu sering bisa bikin gemuk , merusak gigi karena kandungan gula yang
tinggi serta meningkatkan risiko
osteoporosis.

Meski kurang baik, minuman ini
masih saja digemari oleh
masyarakat terutama saat cuaca
panas. Kandungan asam fosfor
dalam minuman soda yang
menimbulkan sensasi kesegaran atau gelembung-gelembung udara. Tapi ada beberapa minuman yang
bisa menjadi pilihan alternatif
dibanding soda,diantaranya yaitu:

-Teh hijau
Saat ini teh hijau lebih bervariasi,
bila dikonsumsi dingin ia akan
memberikan kesegaran seperti
halnya minuman soda. Teh ini tidak
hanya memiliki kalori relatif lebih
sedikit, tapi juga manfaat kesehatan lain seperti penyakit jantung, kegemukan, hipertensi,
stres dan antioksidan. Agar terasa
lebih nikmat tambahkan sedikit
madu.

- Susu rendah lemak/susu
kedelai
Minuman ini mengandung kalsium
yang baik untuk tulang dan
mencegah osteoporosis, sehingga
lebih sehat dibanding dengan soda
yang justru bisa membuat
seseorang kekurangan kalsium. Selain itu susu juga mengandung
protein kualitas terbaik, riboflavin
dan mineral penting.

- Buah segar yang dingin .
Beberapa buah-buahan berair segar
yang dicampur dengan es akan
menyegarkan saat musim panas
dari kepala hingga kaki. Buah ini
tidak hanya kaya akan vitamin
dan mineral tapi juga mengandung gula alami yang cepat memberikan
energi dan antioksidan untuk
melawan stres.

- Es teh
Minuman ini bisa dibuat dengan
mudah, agar lebih sehat buatlah es
teh sendiri dengan menggunakan
gula rendah kalori atau pemanis
alami seperti madu. Es teh bisa juga
ditambahkan dengan lemon, mint, kayu manis atau vanili.

- Jus sayuran dan kaldu
Mencampurkan beberapa sayuran
dengan kaldu bisa menyehatkan
tubuh. Sayuran ini tidak hanya
kaya serat tapi juga mengandung
beberapa vitamin dan mineral,
sedangkan kaldu diketahui mengandung nutrisi penting
lainnya.

- Air putih
Air putih tidak hanya membuat
seseorang tetap terhidrasi, tapi
membantu membilas racun dari
tubuh, mempertahankan pH dalam
darah dan keseimbangan elektrolit
dalam tubuh. Agar terasa lebih segar tak ada salahnya sesekali
mengonsumsi air putih yang
ditambah es batu.